“スピリチュアルとは何か”。その意味や方法論を探究するスピリチュアルブログ「魂の神秘学」―瞑想、瞑想方法、内省など多岐に渡って

筋肉のススメ。〜体育会系スピリチュアル日常日記@横浜

どうもこんにちは!

お久しぶりです、たーこ@横浜です。

 

いーや〜〜〜ま〜た間あいちまいました…

すいません。

 

今後間が空いてしまったときは

「たーこの機嫌と気分が著しく悪いんだな。」

と思って、

なまあたたたたたたたたたたたたかい目で

見ていただけると、幸いです。

下手にガチなだけに申し訳ない…。

 

いや〜、

今回ひ〜っさびさに

呪殺系感情の揺り戻しがきましてね。

とはいっても全盛期の半分以下ですけどね。

ものすっごい困ってどうしてくれようかと思って

なんか色々やってました。

 

まあ、最近スピリチュアルネタが続いていたようなので

体育会系スピリチュアルということで、

私は筋肉よろしく站とうのお話をさせていただきます。

 

しばらくのダウン そしてやっぱり筋肉にハシるw

 

先ほど書かせていただきました通り、

しばらく凄まじく機嫌と気分が悪い日が続いていて、

これではいかんと、何かいい方法はないか考えました。

 

私は基礎体力はある筈。それなのに

こんな体が弱っていて踏ん張りが利かないのは

踏ん張りが利かない部分があるからでは?

ということで、考えました。

 

こういうときは、カラオケです。

 

私は下半分の腹筋(内部の腹筋)が脆なので

カラオケを使って鍛えればいいと思いました。

私の病気もこの腹筋を鍛えれば

ある程度改善するかもしれない。

 

〜など、といつものごとく

ワケのわからない事を考えまして。

 

大体の事は筋肉が解決してくれます。

筋肉筋肉。

 

割と本気でそう思ってます。

筋肉筋肉。

 

筋肉筋肉。

 

1人カラオケ2時間。

 

たーこ、実はマジでマイク要らずでして、

カラオケボックスでもない限り

好きに声が出せません。

これもこれで結構ストレスですw

 

何度もカラオケに行っているので確信しているのですが

適当に歌っていると自分の肝心な弱い筋肉が働かない。

なので、歌い方を変えてみました。

空気圧そのままで声を細くまっすぐ。

 

ビンゴ。

脆弱な部分の筋肉が働きだしました。

※筋肉筋肉うるさいですが

 

站とう姿勢でカラオケ

 

ついでなので最後の30分

站とうの形を取って

歌ってみました。

これが結構難しい。

 

体力的というよりも

マイクを持っているとバランスが悪いので

基本姿勢の左右バランスの取り方に

癖がある場合、膝をいためやすいです。

体の癖がもろにでます。

 

ちなみに私の場合は、右内側の膝。

左足の親指に力が入りにくいので

(というか、全く力が入らなかった)

左足親指に力が入るように気にしてたら

そっちばかりに意識が行って

体(腰)が右にねじれてしまい、

その分の体重の負担を

右足内膝・小指が請け負う羽目になり

右内膝をほんの少し傷めた。。。って感じです。

(多分。)

 

逆に言うと

左右・かかと・足の親指・小指に

体重がバランスよく乗ってないと

いくら筋肉がついても関節をいためるってことですね。

 

 

站とうの練習に物凄くいいですよ、1人カラオケ。

ある程度歌って体があったまってきたら

マイクなしで歌いながら站とう。

站とうの為の体力作り、

足腰と気感を鍛えるには最適。

(ただし集中には向かないけどw)

 

実は非常に有効な站とうカラオケ。

 

ここで

「別にカラオケでなくてもいいじゃん」

〜というツッコミをする方も

確実にいらっしゃる筈だと

たーこは信じてます。

私でもそう思いますし。

「なんで筋肉でカラオケで站とうなんだよ?」

位は思います。

でも、

実はカラオケである必要性あるんですよ。

 

実は。

 

声を大きく、しっかり出すには

全身の力を抜かなくてはなりません。

※站とうの姿勢は全身の力を抜く事もポイントです。

 

更にしっかり歌を歌う為には

強制的に腹式呼吸にする必要がありますし。

 

そして歌い方を変えていく事で

通常の筋トレでは中々鍛えにくい

骨盤周辺の腹筋を鍛えることも可能。

ついでに上部の腹筋と背筋も鍛えられる。

足も鍛えられるw

 

 私は腹筋が背筋に比べて弱い為

正しい姿勢で歌うのが結構大変で、

気づいたら前傾姿勢になってます。

(やや前傾なのは站とうの形としては

 まあ正しいのですが、

 あくまでも「やや」前傾程度。)

 

そんな訳で1人カラオケしながらの站とう練習は

色んな側面から非常に具合がいいんです。

(マイクなし推奨)

 

1人站とうカラオケ、その結果…

 

結果は数日後にすぐに出ました。

自分の椅子に座る姿勢や歩き方・体型が

見事に変わりました。

 

腰を立てて座ることが今までよりも楽。

足の運びがまっすぐになり、軽い。

体型は…アスリート系(号泣

 

昨日、心療内科の予約した後に

猛烈に不安になって

5時間も予約した病院の情報調べ

最終的には不安のあまり

夏樹に泣きついた

奴の行動・体型とはとても思えません。

誰だ私は。

 

何故私が病弱なのか。

意味が分かりません。

誰か教えてくれ。カルマか?w

 

まあ、もしよかったら

騙されたと思ってやってみてください。

体型も筋肉のつき方も声量も変わりますから。

 

 

そんなに筋肉つけてどうするの?

 

私を筋肉厨だと思っている方もいらっしゃるかもしれませんし

多少そうかもしれませんが、そうでもない。と思う。多分。

 

実際、外側についてる筋肉そんなに必要ないと思うんです。

足は別として。

 

ただ、内側の筋肉強化は結構大事に思います。

何故かという問いには色々回答例がありますが

私の場合は内側の筋肉がしっかりついてる方が

多方面での踏ん張りが利く。

そんな気がするからです。

 

 

私は理論武装進度が遅いので

基本体験系の記事ばかりですが、

筋肉をバランス良くつけていくと、

必然的に体力がつくので

物事に取り組むにあたっての

ハードルが下がってくる

気がするよ。

フットワークも軽くなる気がするし。

まあ、よかったら試してみてください。

 

 

次回は最近夏樹と始めた

軽い筋肉トレーニングの内容を書いてみますw

・・・筋肉筋肉うるさいね。ごめんね。

体育会系スピリチュアルってことでひとつ。

 

あ、そうだ。追伸追伸。

 

6/27日(土)に月イチの神秘学講座らしいですよ!

講座は夏樹がやりますのでちゃんとまともに授業すると思われます。

詳しくはこちら。

それでは!(^^)ノ

 

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